Продукты питания — источники веществ, из которых синтезируются ферменты, гормоны и другие регуляторы обменных процессов. Обмен веществ, лежащий в основе жизнедеятельности человеческого организма, находится в прямой зависимости от характера питания.

Приступая к регулярным занятиям фитнесом, многие из нас не задумываются о качестве и составе своего ежедневного питания, совершая при этом огромную ошибку, которая может перечеркнуть все надежды на обретение здорового тела и духа. Затраченная во время занятий энергия в обязательном порядке должна восполняться с помощью сбалансированного питания и отдыха. Без этих элементов у Вас просто не хватит энергии для занятий фитнесом.

Разгрузочные дни очень полезны для нашего организма. Конечно это очень долгий способ для похудения, но безболезненый и действенный. Разгрузочный день проводят один раз в неделю. Вы можете выбрать любой такой день по вкусу.

Нашему организму требуется около 50 незаменимых компонентов питания (8 аминокислот, большинство витаминов, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты и др.) и заменимые компоненты, которые синтезируются из других частей рациона (некоторые аминокислоты, жиры, углеводы и др.). Для правильного роста и развития организма, сохранения здоровья и трудоспособности требуется определенное соотношение заменимых и незаменимых факторов питания. Сбалансированное питание представляет собой определенное соотношение в рационе всех компонентов питания.

Таблица калорийности продуктов помогает правильно организовать здоровое и правильное питание. Слишком калорийная пища наносит вред не только стройности фигуры, но и вашему здоровью. Пользуясь таблицей калорийности продуктов, можно подобрать себе рацион, в соответствии с требуемым количеством калорий в зависимости от выбранного вами режима правильного питания.