Из этих 49, 41 испытание не показали наличие какого-либо эффекта, в двух случаях был существенный набор веса, в одном – набор веса чуть поменьше и еще в 5 – действительно зарегистрировано похудание.

Ученые пришли к выводу, что связываемое с молочными продуктами похудание обуславливается совсем другими факторами – физической нагрузкой, образом жизни, увеличением количества клетчатки в пище. Также авторы отнесли в группу здорового питания овощи и фрукты, хотя насчет реальной пользы фруктов и фруктовых соков дебаты ещё продолжаются.

Так что, то, что вы пьете на завтрак – стакан молока или стакан фруктового сока, скорей влияет на ваше настроение, нежели на здоровье. Главное делать выбор не на основе рекламы, а исходя из своих собственных ощущений.