Японская диета – очень строгая. Она не дозволяет никаких «вариаций на тему», вкусовых добавок, соусов, кулинарных экспериментов и прочих поблажек. Чтобы достичь хорошего результата и нормализовать свой обмен веществ, необходимо употреблять строго указанные продукты только в нужном порядке и количестве. Ваш рацион расписан очень подробно на каждый из 7 дней недели. В течение 2-й недели диеты его стоит повторить. Запомните: пока будете худеть, и думать не смейте про сахар, соль, хлебобулочные изделия и алкоголь.